A tensão pré-menstrual, que significa e tem como abreviação comum TPM, é um conjunto de sintomas físicos e emocionais que muitas mulheres experimentam antes do início do período menstrual. A causa da TPM ainda não é completamente compreendida, mas acredita-se que esteja relacionada às flutuações hormonais durante o ciclo feminino. É possível que algumas mulheres sintam sintomas leves, enquanto outras experimentam sintomas graves o suficiente para afetar sua qualidade de vida.
Os sintomas variam para cada tipo de mulher, mas podem incluir dor de cabeça, dor nas mamas, inchaço, retenção de líquidos, alterações de humor, irritabilidade, ansiedade, depressão, fadiga, insônia, entre outros. Os principais sintomas da TPM são:
É importante lembrar que nem todas as mulheres experimentam todos esses sintomas e algumas podem ter sintomas mais graves, como cólicas menstruais intensas, náuseas, vômitos, tonturas ou desmaios.
Existem quatro tipos principais de TPM (Síndrome Pré-Menstrual), que são:
A TPM – Síndrome Pré-Menstrual pode afetar o humor porque os hormônios femininos, como o estrogênio e a progesterona, estão em constante flutuação durante todo o ciclo menstrual. Antes da menstruação, os níveis desses hormônios caem, o que pode afetar o equilíbrio químico do cérebro. É muito comum durante o período da TPM sentir mudanças de humor, vontade de chorar, ou sentir preguiça.
Além disso, a TPM pode ser um período de estresse emocional para algumas mulheres, o que pode piorar os sintomas de ansiedade, irritabilidade e sensibilidade emocional, tristeza e choro fácil em algumas mulheres. A combinação desses fatores pode explicar por que muitas mulheres experimentam mudanças de humor e a crises de choros antes do período menstrual, na famosa TPM. A boa notícia é que existem muitas opções de tratamento disponíveis para ajudar a aliviar os sintomas da TPM.
O período da TPM pode variar, mas geralmente os sintomas começam cerca de uma semana ou duas antes do início do período menstrual e podem durar até alguns dias após o início do período.
O tratamento da TPM pode incluir mudanças na dieta e no estilo de vida, terapia hormonal, medicamentos para aliviar os sintomas, e práticas de autocuidado, como exercício físico, relaxamento e meditação. É importante procurar orientação médica se os sintomas da TPM forem graves ou interferirem significativamente na vida cotidiana.
Os sintomas da TPM incluem mudanças de humor, irritabilidade, ansiedade, inchaço, dor de cabeça, fadiga, cólicas menstruais, sensibilidade nos seios, entre outros. Esses sintomas podem começar a aparecer alguns dias ou semanas antes do início do período menstrual e geralmente desaparecem logo após o início da menstruação.
Se você estiver tendo sintomas que começam a aparecer regularmente antes do início do seu período menstrual e desaparecem após a menstruação, pode ser um sinal de TPM.
É pouco provável engravidar durante a TPM (Síndrome Pré-Menstrual), mas não é impossível. A TPM ocorre geralmente na segunda metade do ciclo menstrual, antes do início da menstruação, e é caracterizada por flutuações hormonais. Durante essa fase do ciclo, é menos provável que ocorra a ovulação, o que diminui a chance de gravidez.
No entanto, como cada ciclo menstrual é único, é possível que ocorra a ovulação durante a TPM, especialmente em mulheres com ciclos mais curtos. Além disso, a sobrevivência dos espermatozoides no corpo da mulher pode variar, e alguns podem permanecer vivos por até cinco dias, o que aumenta o risco de gravidez se ocorrer a ovulação durante a TPM.
Portanto, é sempre importante usar métodos contraceptivos adequados e eficazes para prevenir a gravidez em qualquer fase do ciclo menstrual.
A TPM é geralmente dividida em três fases:
É importante lembrar que os sintomas da TPM podem variar de mulher para mulher
Antes da TPM, ocorre a ovulação. A ovulação é o processo em que um óvulo é liberado do ovário e viaja até o útero, onde pode ser fertilizado pelo espermatozoide, resultando em uma gravidez. A ovulação ocorre normalmente no meio do ciclo menstrual, que tem uma duração média de 28 dias.
Após a ovulação, o corpo começa a produzir progesterona, um hormônio que prepara o útero para a implantação de um óvulo fertilizado e ajuda a manter a gravidez. Se a fertilização não ocorrer, os níveis hormonais começarão a diminuir e o útero começará a se preparar para a menstruação, o que pode levar ao aparecimento dos sintomas da TPM.
Alguns hábitos podem ajudar a melhorar o humor durante a TPM, como:
Se a TPM for muito forte e estiver afetando significativamente a qualidade de vida, é importante buscar ajuda médica.
