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Relaxar, massagem relaxante, música para dormir, relaxante muscular… Saiba como se desconectar!

Aprender a relaxar é como andar de bicicleta, depois que se aprende nunca mais se esquece! Existem diversas formas e níveis de relaxamento, como por exemplo ler um bom livro, ouvir uma música para relaxar ou apreciar um aroma de um bom incenso.

Como relaxar? Descubra como relaxar a mente

Em níveis mais profundos o combo Yoga, Meditação e Respiração é o caminho mais eficaz e natural, na redução de fluxo mental e relaxamento muscular. Muitas pessoas consideram ter muitos pensamentos como algo positivo, mas em excesso ou fora de controle gera um cansaço excessivo não só mental como físico também. Por isso é necessário saber o momento certo de dar uma pausa. É importante cultivar o silêncio dentro de si.

O silêncio é rejuvenescedor, revigora e restaura todo o sistema. Alguns minutos de silêncio causam impactos muito positivos em nossa vida. Aprenda a cultivar o silêncio na sua rotina!

Ao final de sua prática de yoga, por exemplo, na postura do Savasana, entregue-se por completo. Use uma almofada de olhos, com a região ocular mais relaxada, a mente começa a se silenciar e o corpo a se dissolver no