A pele é considerada o nosso maior órgão, ter uma rotina de skincare garante não só uma pele linda e hidratada, como saúde para todo o corpo. De acordo com o sistema de saúde Ayurveda, a maioria dos problemas de pele pode ser curada com a ajuda de ingredientes naturais e ervas.
Skincare, significa cuidados com a pele. Cada tipo de pele requer diferentes formas de cuidados. De acordo com o Ayurveda, o tipo de pele de uma pessoa é baseado nos três dosha, que são três tipos básicos de energia que estão presentes em todos: Pitta, Vata e Kapha.
De acordo com o Ayurveda, tudo é uma interação das energias dos cinco elementos – Espaço, Ar, Fogo, Água e Terra. Pitta, Vata e Kapha são combinações desses cinco elementos que se manifestam em toda a criação.
Todos os doshas são encontrados em todas as pessoas, mas em diferentes proporções, que determinam sua constituição. Cada um dos doshas é composto de dois dos cinco elementos:
Cada tipo de pele demanda uma rotina de skincare diferente, por exemplo uma pele seca necessita de cuidados diferente do que uma pele mais oleosa ou com tendência a inflamações cutâneas.
Segundo o Ayurveda, uma pessoa com predominância Vata tem pele seca e áspera que tende a enrugar se não for hidratada regularmente. A pele do tipo Vata tem menos depósitos de gordura e precisa de mais hidratação, tanto externa quanto internamente.
Em desequilíbrio de Vata é comum surgir olheiras, pele rachada, rugas prematuras e palidez acinzentada. É recomendável usar hidratantes e realizar à base de óleo na pele, consumir especiarias quentes como gengibre.
A pele Vata se beneficia de uma rotina regular, nutritiva e hidratante, e massagem de corpo inteiro com óleo quente. Use um limpador suave e hidrate diariamente.
No inverno, você pode até aplicar óleo de coco para hidratação.
Pessoas com predominância em Pitta tendem a ter pele sensível, oleosa, fotossensível, parece corado, quente, propenso a sardas, verrugas, acne e rosácea.
No desequilíbrio de Pitta é comum surgir erupções cutâneas, acne, descolorações e inflamação. Esse tipo de pele precisa de mais elementos calmante, nutritivo, refrescantes como aloe vera.
Evite bronzeamento, cosméticos agressivos e exposição ao sol ou excesso de calor. O açafrão é um excelente aliado para a pele Pitta pois têm ação anti inflamatória e reduz espinha e vermelhidão.
A pele com predominância em Kapha tende a ser úmida, fria e oleosa, e pode ser propensa a espinhas e retenção de água. A pele Kapha é oleosa e acumula toxinas, é recomendado a escovação a seco para remover obstruções, estimular o sistema linfático e esfoliar a pele. É importante evitar cremes à base de óleo, esfoliar o rosto uma ou duas vezes por semana e aplicar máscaras faciais regularmente.
Há também as peles mistas, como:
Vata-Pitta: a pele é seca e sensível
Pitta-Kapha: oleosa e sensível
Vata-Kapha: Seco com zonas oleosas
Um dos erros mais comuns que as pessoas cometem ao começar uma rotina de skincare é tentar seguir o que os outros sugerem ou o que funciona para elas. Ayurveda enfatiza fortemente como cada indivíduo é diferente. Embora entender seus doshas e tratá-los seja um processo longo, aqui estão algumas dicas de beleza para você com base no seu dosha.
Escova seca durante o banho
De acordo com a Ayurveda, usar uma escova seca de cerdas naturais em nosso corpo é a chave para uma pele tonificada e firme. É ótimo para regiões do corpo que retêm líquidos, além de ajudar com a celulite. Você pode começar pelos pés, massagear em movimentos circulares ascendentes em direção ao coração e depois enxaguar.
Para os tipos de pele Vata e Pitta que têm pele sensível e seca, é recomendável usar escovas mais macias que sejam eficazes, mas menos abrasivas da esfoliação. Para a pele Kapha, você pode usar uma escova de cerdas naturais.
Aloe Vera
Aloe Vera não é apenas para queimaduras solares. Também ajuda a tornar a pele suave, flexível e com aparência mais jovem. Você pode aplicar Aloe Vera em todo o rosto e pescoço, deixá-lo por 15 a 20 minutos e depois enxaguar com água corrente.
Cúrcuma
O composto ativo da cúrcuma, a curcumina, ajuda a rejuvenescer a pele por dentro e mata as células mortas. A cúrcuma também atua como um esfoliante natural. você pode aplicar uma máscara facial feita de açafrão e iogurte duas vezes por semana.
Óleo de Melaleuca
Rico em antioxidantes, o óleo de melaleuca tem sido usado há séculos para tratar ambos os distúrbios da pele. Sua ação antibacteriana trata problemas de pele como acne, erupções cutâneas, hiperpigmentação, queimaduras e abrasões enquanto protege e hidrata a pele.
Água de rosas
É ótima para pele tipo Pitta pois acalma, refresca e fecha os poros, ao mesmo tempo que remove resíduos de maquiagem.
Vitamina C e Vitamina E
A vitamina C é rica em antioxidantes, apoia o sistema imunológico, ajuda as manchas a se curarem adequadamente e promove a pele radiante. A vitamina C é necessária para o corpo produzir colágeno. A vitamina E protege contra danos celulares e apoia o crescimento da pele. Alimentos ricos em vitamina C e vitamina E incluem laranja, mamão, morango, mirtilo, brócolis, goiaba, amêndoas, abacate, avelãs, girassol, beterraba e óleos de milho.
Alimentos Ricos em Ferro
Além da vitamina C, certifique-se de incluir também muitas fontes naturais de ferro. Ayurveda sempre fala sobre comer alimentos sazonais. Portanto, no inverno, complemente sua dieta com muitas cenouras e beterrabas. No verão, você pode se alimentar de suco de romã. O ferro atua como um purificador natural do sangue que ajuda a induzir o brilho natural.
Pequenos ajustes graduais na sua rotina diária podem torná-la mais feliz, saudável e, portanto, mais bonita. Voltar à natureza e mergulhar em seu toque curativo é a melhor maneira de dizer “eu te amo” para sua pele.
